उन्हाळ्यात निरोगी आणि सुंदर केसांसाठी घरगुती टिप्स

कडक उन्हामुळे केस कोरडे, खराब होण्याची शक्यता असते. परंतु व्यवस्थित काळजी घेतली तर हा धोका टळतो. घरातील उपलब्ध साधनांच्या मदतीने आपण आपल्या केसांची चांगली काळजी घेऊ शकतो. येथे काही घरगुती टिप्स आहेत ज्यांच्या सहाय्याने आपण उन्हाळ्यातही केस निरोगी आणि सुंदर ठेवू शकतो.

1. आहारावर भर द्या : निरोगी केसांसाठी आहार तितकाच महत्वाचा आहे. प्रथिने, लोह, जीवनसत्व ए आणि सी असलेले पदार्थ आपल्या आहारात समाविष्ट करा. मूग -मसूर, आवळा, काकडी, ताक, बडीशेप, पालेभाज्या, फळे यांचे सेवन करा.

2. केस धुण्याची सवय : उन्हाळ्यात घाम आणि धुळीमुळे केस खराब होतात. त्यामुळे आठवड्यातून 2-3 वेळा सौम्य शॅम्पूने केस धुवा. परंतु केस धुण्याचा अतिरेकही करू नका. कारण त्यामुळे केसांच्या मुळाजवळील नैसर्गिक तेल (तेल) कमी होऊ शकते.

3. कंडिशनरचा वापर : केस धुतल्यानंतर कंडिशनर लावणे फायदेशीर ठरते. कंडिशनर केसांना मुलायम आणि चमकदार बनवते. आपण बाजारातून कंडिशनर घेऊ शकता किंवा दही, कांद्याचा रस किंवा केळं केसांना लावूनही नैसर्गिक कंडिशनर म्हणून वापरू शकता.

4. तेलाने मालिश: आठवड्यातून एकदा तरी केसांना तेलाने मालिश करणे फायदेशीर ठरते. बदाम तेल, नारळाचे तेल, ऑलिव्ह तेल किंवा आपल्या केसांच्या प्रकारानुसार निवडलेले तेल लावा. असे केल्याने रक्तप्रवाह (रक्तप्रवाह) वाढतो आणि केस मजबूत होतात.

5. घरगुती हेअर मास्क : उन्हाळ्यात आठवड्यातून एकदा केसांना मास्क लावणे चांगले. एलोवेरा जेल, मध आणि लिंबाच्या रसाचे मिश्रण किंवा आवळ्याची पेस्ट केसांना लावून 15-20 मिनिटांनी केस धुवा. हे केसांना पोषण देते आणि खराब होण्यापासून वाचवते.

6. सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण : घरातून बाहेर निघताना सूर्यप्रकाशापासून केसांचे संरक्षण करा. स्कार्फ, टोपी किंवा छत्रीचा वापर करा. सूर्यप्रकाशाच्या अतिरेकामुळे केस खराब होतात आणि कोंडा होण्याची शक्यता असते.

7. केस धुताना थंड पाणी वापरा : केस धुताना शेवटी थंड पाण्याने अंतिम स्वच्छता करा. केस ओले ठेऊन झोपू नका.

8. केसांच्या आरोग्यासाठी बायोटीनयुक्त घरगुती पावडर : बायोटीन हे केसांच्या वाढीसाठी आणि आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले जीवनसत्व आहे. आपण हे जीवनसत्व आपल्या आहारात समाविष्ट करू शकता किंवा बायोटीनयुक्त घटकांपासून बनवलेली घरगुती पावडर सेवन करू शकता.
बदाम – १० ते १२, अक्रोड – ५ ते ६, जवस – २ टेबलस्पून, खरबूज, टरबूज आणि सुर्यफुलाच्या बिया – २ टेबलस्पून याची पावडर तयार करून त्याचे सेवन करा.

डॉ. प्रवीण जयराम घाडीगावकर
M.D.Ayurved , Ph.D. (Sch.) in Preventive Cardiology.
९८२०१६७८४६